São Silvestre 2011 - Contagem Regressiva - Parte 2

Hoje fiz a ultima corrida antes da prova, agora só falta uma pedaladinha e descanso.

Estou tentando seguir o planejamento, mas como sempre ocorreram algumas alterações, uma das coisas fantásticas da corrida é poder de adaptação e evolução que ela nos proporciona, em muitos eventos a corrida nos permite a reagir como um EX-MAN (Veja Matéria) e esse é um dos motivos de ser apaixonado pela corrida.

No dia 27/12/2011 eu pedalei 9,5km pela manhã e 9,5km no período da tarde.

Hoje 28/15/2011 Eu pedalei 8km pela manhã e corri 9km a tarde.

Agora pretendo pedalar 9km amanhã a tarde 29/11/2011 e depois só descansar, mas não posso abusar da alimentação para evitar a preguiça e cansaço que os alimentos pesados proporcionam.

Estou ansioso para ouvir os relatos de como foi o treino de cada um e de como foi a prova.

Quanto ao meu desempenho na corrida eu estou tranqüilo, pois já completei a distância muitas vezes com variados climas e com variadas condições físicas.

Eu preciso ser um pouco moderado nos primeiros 2/3 da prova e evitar me empolgar com a alegria do momento. Deopis vou aumentando a força no ultimo terço, acredito que ainda vou conseguir dar um "pinote" nos últimos 300m.

São Silvestre 2011 - Contagem Regressiva

Finalmente estamos na ultima semana de treino para a Corrida Internacional de São Silvestre

Nas ultimas 4 semanas eu intensifiquei os meus treinos correndo 3 vezes por semana, 16km (longuinhos) duas vezes e correndo 9 km uma vez, pedalando 9 km por dia e fazendo treino de "tirinho" uma vez por semana, mas confesso que relaxei na musculação. Também mudei a minha dieta não consumindo nada de carne de porco, nada de fritura, e quase zero de álcool, só no Natal que bebi uma taça de vinho.

Todo esse período eu estive muito tenso não pela corrida que se aproximava, mas pelo medo de sofrer uma lesão e botar tudo a perder, talvez por isso eu não fiz musculação.

Apesar de tudo eu não sofri nenhuma lesão e nem perdi um Kg de peso rsrs.

Agora o momento é mais tenso ainda, mas tenho tudo planejado para treinar sem me machucar.

Hoje 26/12/2011 eu fiz o ultimo longuinho, 15km 1h 15min + 2km de caminhada e 2km de corrida.

Dia 27 vou pedalar 9 km pela manhã, fazer um alongamento completo ( alongamento que aprendi no Kungfu) depois vou pedalar mais 9km a tarde e um alongamento leve

Dia 28 corrida 9 km + Alongamento

Dia 29 vou pedalar 9 km pela manhã, fazer um alongamento completo depois vou pedalar mais 9km a tarde e um alongamento leve

Dia 30 alongamento completo, piscina e massagem

Dia 31 alongamento leve pela manhã.

Noite de Natal - Niver de Jesus

Um novo Natal se aproxima, uma ocasião única para redescobrir e saborear o amor e a misericórdia de Deus!
O Pai, mais uma vez, nos oferece através de seu filho Jesus, a grandeza de Seu Amor. Sim, é Natal, simplesmente isso: continuar a se espantar e acreditar mais uma vez que, naquele momento, Deus se revelou em um menino, pequeno, e frágil. Aquele menino que há 2000 anos, veio ao mundo e que mudou toda uma história, e ainda hoje, nos convida a mudar, a quebrar, a transformar a nossa história, a tua, a minha, aquela da humanidade que se encontra hoje, ferida e desiludida.
E aquele Jesus, quebra, entra em nós e faz a Sua estrada somente com a arma do amor, pois é a única que consegue perfurar as pedras dos corações mais duros.
Quanta “dureza” a cada por do sol deste ano: desapontamento, prostituição, violência, guerra, famílias destruídas, droga, traição, ofensas... É exatamente de lá, daquele grito sem voz, de tantos corações partidos que clamam pos você, Deus Pai, por toda a terra: “Venha Senhor Jesus!”
Venha, porque assim possamos ler e colher nos sinais dos tempos de hoje, que o homem retornará a Ti. Venha, porque assim, os homens reencontrando Tu, se descobrem mais irmãos.
Venha, para que seja respeitada a vida e para defender nossas crianças. Venha, porque precisamos colocar no coração daquele Pai que o Senhor vem curar a inquietude, o sofrimento, o pecado, a incoerência, o desconforto de nossos corações.
Venha, porque precisamos de você, de um Deus que é Pai, amigo, que é amor, que escuta, verdade que brilha, luz que ilumina, sol que nasce e aquece os corações dos homens.
O verdadeiro Natal és Tu, Jesus, e o nosso verdadeiro Natal é te encontrar, e em Ti, o Pai, para reencontrar a verdade de nós mesmos.
Senhor, aquece os nossos corações neste Natal, para que com o coração aquecido do Senhor, saberemos aquecer os corações frios e enfraquecidos por uma vida extremamente só e vazia.
Inunda nossos corações de esperança, na certeza de que Tu és conosco, neste ano, de um modo especial, para presentear-nos com a visita da fé, para libertar-nos das correntes dos nossos pecados, e para nos dar o pão do perdão.
Que lindo poder finalizar este ano com Tu, Senhor, e poder iniciar o novo ano na Tua presença. Junto a Ti, sim, é isto que muda o sentido da vida, e faz com que tudo se renove. Junto a Ti..., isto é somente o que o Senhor espera de nós, para que o nosso coração, nossa família, e a humanidade possam renascer, voltar a sorrir, maravilhar-se com a beleza da criatura, cuidar da vida das crianças como o mais precioso dom de Deus.
Passa perto de nós este ano, Senhor, e faça com que o nosso coração naquele momento esteja pronto pra acolher, para deixar-se abraçar pela Tua ternura infinita, para chorar no Teu colo as lagrimas do nosso cansaço de viver, para deixar-nos preencher do Seu olhar que sabe ver o mundo com olhos de um menino. Sim, junto a Ti..., e então, será um verdadeiro Natal.

1ª Corrida de Rua do Condomínio Alphaville

O Condomínio Alphaville, em Votorantim, terá a 1ª Corrida e Caminhada do Condomínio Alphaville Votorantim, evento que acontecerá no dia 11 de Dezembro.

As provas de corrida terão de 5 e 10km e a caminhada será de 3Km. As inscrições no valor de R$50,00 parecem um absurdo, quem costuma correr uma prova por semana sabe o quanto sai caro no final do mês prestigiar esses eventos.

Será que a organização da prova pretende ganhar dinheiro com esse tipo de evento?

Os organizadores não percebem que já estão ganhando muito com o marketing que nós atletas fazemos para eles, sem perceber nós fazemos um ótimo trabalho de divulgação, uma propaganda de responsabilidade social fantastica.

Imaginem se eles fossem pagar para 300 pessoas correrem 10.000m para divulgarem o condomínio, quanto custaria para eles.

Não proponho que façam de graça, mas que tenha um preço equilibrado, pois o evento trás beneficios para os organizadores e para os atletas.

Com esse valor fica parecendo que eles têm o interesse de criar meios de excluir pessoas menos favorecidas uma vez que se trata de uma corrida em um condomínio de alto padrão.

Por isso deixo aqui um apelo aos organizadores, não cometam esse erro, ainda da tempo de se remediar, ficará muito estranho se vocês não fizerem nada a respeito.

Até porque se não for feito nada ocorrerá que na prova haverá um grande número de fantasmas como ocorreu na super desorganizada "Corrida da Primavera" feita pela Uniso, a qual muitos correram sem pagar.

Mas isso que a organização está fazendo é uma pouca vergonha, mais feio do que correr como Fantasma.

Por isso peço novamente, vocês podem se remediar