Treino da Semana 09/01/2012 13/01/2012

Segunda-feira 09/01/2012
9,5km de corrida

Quarta-feira 11/01/2012
9,5km de corrida

Quinta-feira 12/01/2012
9,5km de pedalada Hard
5km de corrida

Sexta-feira 13/01/2012
9,5km de pedalada Hard
Descanso
12km de corrida
Descanso
9,5km de pedalada meia carga